Quer emagrecer? Então veio ao lugar certo, dieta fitness

Ooooooi pessoal, primeiramente mil desculpas por ter sumido e ter deixado vocês sem postagem, eu tava sem ideias do que postar e enem pra mim esse ano, já estou estudando.

Mas fiquem calmos não vou abandonar o blog, hoje eu resolvi trazer sabem o que ? Dietinha fitness (como vocês viram no título, então não valeu vocês colaram)

Eu to fazendo essa dieta e sinceramente já emagreci bastante em menos de um mês, e é uma dieta muito simples, sem essas coisas caras que quem quer ser fitness tem que comprar.

SIM é possível emagrecer com pouco!!!

Não acredita ?

Então se liga nessa dieta



Segunda-feira

• Café da manhã - café com adoçante e uma torrada ( tem umas torradinhas integrais super baratinhas 13 calorias cada)
• Lanche da manhã ou da tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade

Terça-feira

• Café da manhã - café com adoçante e dois biscoitos água e sal
• Lanche da manhã ou tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - 1 bife grande com presunto e salada de agrião ( como eu sou vegetaria eu substituo por proteína de soja)

Quarta-feira

• Café da manhã - 1 torrada de pão integral (pode ser a que eu sugeria ali em cima, se eu achar deixo a foto no final) e café com adoçante
• Lanche da manhã e tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem ( pra quem é vegetariana como eu é só tirar o presunto ou substituir por proteína de soja)

Quinta-feira

• Café da manhã - 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
• Lanche da manhã e tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - alface e cenoura ralada e frango grelhado

Sexta-feira

• Café da manhã - café com adoçante e uma tprrada de pão integral
• Lanche da manhã ou tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - tomate à vontade e filé de peixe

No final de semana você faz a que mais te agradar, se estiver fome coma alguma fruta ou salada.
Você pode usar como opção de almoço a seguinte receita....


Ficou curioso ? confira o proximo post, que vai ser de receitinhas fitness

Essa dieta retirei de uma site que não lembro qual é, foi até pelo celular estou fazendo a três semanas e já estou notando uma mega diferença, não tenho tanta fome mais, meu estomago já se acostumou a menos comida, vou confessar o almoço de segunda não me fez muito bem talvez seja por causa do grande número de ovos então eu cortei o ovo.


Se vocês souberem de onde é essa receita me digam, para colocar os créditos.


Até a próxima pessoal, espero que tenham gostado e lembre-se fazer dieta não é passar fome.



Próximo post: 26/01 
Tema: receitas fitness e fáceis 


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