Quer emagrecer? Então veio ao lugar certo, dieta fitness

Ooooooi pessoal, primeiramente mil desculpas por ter sumido e ter deixado vocês sem postagem, eu tava sem ideias do que postar e enem pra mim esse ano, já estou estudando.

Mas fiquem calmos não vou abandonar o blog, hoje eu resolvi trazer sabem o que ? Dietinha fitness (como vocês viram no título, então não valeu vocês colaram)

Eu to fazendo essa dieta e sinceramente já emagreci bastante em menos de um mês, e é uma dieta muito simples, sem essas coisas caras que quem quer ser fitness tem que comprar.

SIM é possível emagrecer com pouco!!!

Não acredita ?

Então se liga nessa dieta



Segunda-feira

• Café da manhã - café com adoçante e uma torrada ( tem umas torradinhas integrais super baratinhas 13 calorias cada)
• Lanche da manhã ou da tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade

Terça-feira

• Café da manhã - café com adoçante e dois biscoitos água e sal
• Lanche da manhã ou tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - 1 bife grande com presunto e salada de agrião ( como eu sou vegetaria eu substituo por proteína de soja)

Quarta-feira

• Café da manhã - 1 torrada de pão integral (pode ser a que eu sugeria ali em cima, se eu achar deixo a foto no final) e café com adoçante
• Lanche da manhã e tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem ( pra quem é vegetariana como eu é só tirar o presunto ou substituir por proteína de soja)

Quinta-feira

• Café da manhã - 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
• Lanche da manhã e tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - alface e cenoura ralada e frango grelhado

Sexta-feira

• Café da manhã - café com adoçante e uma tprrada de pão integral
• Lanche da manhã ou tarde - café ou chá com adoçante
• Almoço e jantar - tomate à vontade e filé de peixe

No final de semana você faz a que mais te agradar, se estiver fome coma alguma fruta ou salada.
Você pode usar como opção de almoço a seguinte receita....


Ficou curioso ? confira o proximo post, que vai ser de receitinhas fitness

Essa dieta retirei de uma site que não lembro qual é, foi até pelo celular estou fazendo a três semanas e já estou notando uma mega diferença, não tenho tanta fome mais, meu estomago já se acostumou a menos comida, vou confessar o almoço de segunda não me fez muito bem talvez seja por causa do grande número de ovos então eu cortei o ovo.


Se vocês souberem de onde é essa receita me digam, para colocar os créditos.


Até a próxima pessoal, espero que tenham gostado e lembre-se fazer dieta não é passar fome.



Próximo post: 26/01 
Tema: receitas fitness e fáceis 


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Vamos cozinhar ? Semifrio de castanha-do-para ( grandes receitas de Ofélia )

Oooi pessoas que leem meu blog, hoje venho trazer para vocês uma receita fácil e rápida de custo médio.

Como você deve ter visto, retirei essa receita do livro de receitas de Ofélia.

Ficou curioso ? então vem conferir

Você vai precisar de:

• 2 1/2 colheres (sopa) de manteiga
• 200 g de castanha-do-pará, quebrada
• 1/2 pacote (100 g) de biscoito maisena
• 5 colheres (sopa) de mel
• 800 g de sorvete de creme, amolecido

Mãos a massa:

1. Derreta a manteiga em fogo baixo, ou no micro-ondas. Reserve.
2. Coloque 180 g da castanha-do-pará na jarra do processador. adicione o biscoito e processe até obter uma farofa homogênea. Junte a manteiga derretida e o mel e pulse algumas vezes para obter uma farofa úmida.
3. Pique grosseiramente a castanha restante, misture-a com o sorvete amolecido e reserve no freezer.
4. Forre uma tigela com capacidade para 1,6 litro com filme plástico, deixando uma borda de 10 cm para fora. Espalhe a farofa de castanha por igual em todo o interior da tigela, pressionando com os dedos para formar uma camada uniforme.
5. Preencha com o sorvete reservado, pressione levemente e alise a superfície. Dobre as bordas de filme plástico sobre o sorvete e deixe no freezer por 2 horas, ou até endurecer
6. Para desenformar, passe um pano molhado com água quente por fora da tigela e, com a ajuda do filme plástico, solte o sorvete e vire-o sobre um prato.
7. Decore a gosto e, para servir, corte-o com uma faca quente.

Que tal aprender a fazer uma flor que abre na água ?

Ooooi pessoas que leem meu blog, tudo bem com vocês ?
Vim ensinar hoje a fazer uma rosa que abre na água, ficou curioso ?

Então continua lendo

Você vai precisar de:

Uma folha A4, eu não tinha colorida então usei branca mesmo

Uma tesoura

Uma régua

Giz de seira, mas só se você não tiver folha colorida como eu

Um lápis ou caneta

Agora mãos a massa

•   Primeiro você vai cortar dois quadrados perfeitos de 10 cm de altura e 10 cm de largura ou o tamanho que você quiser

• Agora esse passo você só vai fazer caso você não tenha uma folha A4 colorida, você vai colorir os dois quadrados com giz de seira, os que eu to usando são os da natura crer para ver que é feito de madeira de reflorestamento e o meu lápis também é da natura. E também vai fazer o miolo da flor, e escrever algo que quando a flor abrir vai aparecer a mensagem

• O terceiro passo é você dobrar os dois quadrados ao meio

• E depois dobrar mais uma vez ao meio

• Agora você vai desenhar uma pétala nos dois quadrados dobrados ao meio 

• Agora você vai cortar

• Quando você abrir vai perceber que se tornou duas flores, agora você vai colar uma na outra mais só o meio, e vai colar o botão da flor junto as duas flores

• Agora você vai dobrar mais de leve, não pode ser muito forte se não a flor não se abre

Espero que vocês tenham gostado, se fizerem em casa me mandem a foto, não se esqueça que daqui quatro dias tem mais postagem, você pode dizer o que você quer nas próximas postagens.

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Especial de ano novo: Perfumes para o ano novo !!!!!

oooooi pessoas que leem meu blog :D

Tudo bem com vocês?

O especial de ano novo, vai ser uma super dica de qual perfume usar no ano novo, esses são meus perfumes favoritos confesso que não são muito baratos mas vale a pena investir um pouco mais afinal é ano novo

Espero muito que vocês gostem !!!!

O primeiro primeiro perfume, é um francês que meu irmão trouxe para mim em sua viagem França. Confesso que não sei o preço dele, mais o cheiro é tão bom e só um pouco que você põe já é o suficiente para ficar perfumada por muito tempo

Em segundo vem o da Capricho, que ganhei de aniversario da minha mãe, eu simplismente amo ele tem um cheiro maravilhoso e rende bastante

Em terceiro vem o da natura, que eu infelizmente não posso usar muito ;( pelo fato de ser um perfume forte não me faz bem, por causa dos problemas respiratórios que tenho desde pequena, e isso é uma pena porque eu gosto bastante dele.

Feliz ano novo pessoal, que nesse novo ano todos seus sonhos se realizem que neste novo ano aja muita paz e felicidade em suas vidas. que todas as tristezas deste ano serviam como aprendizado e faça vocês amadurecerem.

Um prospero ano novo para todos vocês !!

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Especial de Natal !!! receitas fáceis, melhores esmaltes e maquiagem

Oooooi pessoas que leem meu blog, tudo bem com vocês ?

Entãooooo é natal (8'

O tão esperado feriado do ano chegou, época de paz, presentes ruins de amigo oculto (na minha cidade se fala amigo oculto e não amigo secreto), a mesma piada velha e chata do pavê, mas todos nós relevamos isso pois é natal

E eu sei que muitas pessoas trabalham no natal e não têm tempo de fazer uma ceia tão elaborada mas venho aqui "salvar" seu natal com duas receitinhas muito fáceis.

Ah! e você acha que parou por ai ? que NADA ainda vou te dar uma super dica de maquiagem e esmalte para você arrasar nesse natal mesmo que você não tenha muito tempo para se arrumar.

A primeira receita é a famosa salada de bacalhau, uma receita simples e fácil.

foto retirada da internet

Você vai precisar de:

•  - 01 kg de bacalhau em postas dessalgadas

- 02 xícaras (chá) de leite

• - 1,2 de kg de batata
• - 10 tomates cereja
• - 01 pimentão amarelo em rodelas
• - 01 pimentão vermelho em rodelas
• - 12 azeitonas sem caroço
• - 05 ovos cozidos
• - 01 cebola pequena ralada (ou em rodelas)
•    - Cheiro-verde picado e azeite a gosto

    

                                                         

                                                                                          Agora mãos a massa pessoal:

Para que fique mais macio, deixe o bacalhau de molho no leite por 2 horas. Em seguida escorra o leite e ferva o bacalhau por aproximadamente 50 minutos para dessalgar um pouco mais.

Retire o peixe e adicione as batatas cortadas e rodelas nesta mesma água até cozinhar. Escorra e reserve.

Desfie o bacalhau em lascas grandes e reserve.

Corte em rodelas (ou tiras) os pimentões e dê uma escaldada com água quente para que fiquem crocantes. Corte as azeitonas e os tomates cereja ao meio e os ovos cozidos em quatro partes.

Em uma panela, refogue a cebola ralada no azeite e depois salpique o cheiro-verde. Adicione as lascas de bacalhau e reserve.

Unte uma travessa grande com azeite e disponha as batatas, o bacalhau, os pimentões, as azeitonas, os tomates e os ovos. Regue generosamente com azeite e sirva a salada de bacalhau na temperatura ambiente.

Agora vamos a sobremesa, quem demora aproximadamente 40 min para ficar pronta, rende 10 porções e tem um baixo custo.

fonte: http://receitasdemais.com.br/receitas/receita-de-salada-de-bacalhau

Pavê de chocolate e café

foto retirada da internet

Você vai precisar de:

• 2 latas (395 g cada) de leite condensado
• 2 colheres (sopa) de cacau em pó
• 5 colheres (sopa) de café preparado, bem forte
• 1 caixinha (200 g cada) de creme de leite
• 1 pacote (180 g) de biscoito champanhe
• 3/4 xícara (chá) de leite

Agora mãos a massa:

1. Junte o leite condensado, o cacau e o café e apure em fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar e obter ponto de doce de colher.
2. Acrescente o creme de leite, misture e deixe ferver. Cozinhe por mais 2 a 3 minutos, sem parar de mexer. Transfira para uma tigela e deixe esfriar coberto com filme plástico para não criar película. Reserve.
3. Umedeça os biscoitos no leite e quebre-os em pedaços.
4. Montagem: Em 10 copos com capacidade para 120 ml, intercale camadas de creme de chocolate e de biscoito umedecido. Decore a gosto e sirva gelado

Agora vamos aos esmaltes :)

As cores simbolo do natal são os tons de verde e vermelho. então separei dois esmaltes que acho que a cor tem tudo haver com o natal dois esmaltes de cores bem vivas e alegres, e olha aqui entre nós os esmaltes da aviva(jequiti) secam super rápido e não dam aquelas bolinhas que ficam quando você passa esmalte com ventilador ligado, porque vamos combinar nesse calor desligar o ventilador não rola.

Os esmaltes que eu escolhi foram da jequiti, pelo fato de secar rápido e não dar bolhas, e como esse post de especial de natal é especialmente para você que não tem muito tempo achei ele uma ótima opção

Aviva tahiti

foto retirada da internet

Aviva Texas

foto retirada da internet

Agora vamos falar de maquiagem, no canal do youtube "bocarosa" a Bia ensina uma maquiagem linda, simples é rápida para quem não tem muito tempo.

Link da maquiagem

Por hoje é só pessoal espero que tenham gostado das dicas, tentei ser mais breve possível, afinal aposto que você está correndo nesse exato momento para arrumar as coisas. Desejo a todos vocês um ótimo natal e prospero ano novo, que todos seus sonhos se realizem nesse ano de 2016.

Até o especial de ano novo que vai sair no mesmo horário no dia 31/12/15, divulguem para seus amigos se você gostou e nos dê dica do que você quer ver no blog.

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Resenha do livro "O Símbolo Perdido"

Oooi pessoas que leem meu blog, tudo bem com você?

Pois eu não estou, to muuuuuito gripada, mas como não posso deixar vocês sem post novo to aqui
Hoje o tema do post é a resenha do livro o símbolo perdido de Dan Brown, então vamos a resenha ?

Sinopse 

Depois de ter sobrevivido a uma explosão no Vaticano e a uma caçada humana em Paris, Robert Langdon está de volta com seus profundos conhecimentos de simbologia e sua brilhante habilidade para solucionar problemas. Em O símbolo perdido, o célebre professor de Harvard é convidado às pressas por seu amigo e mentor Peter Solomon - eminente maçom e filantropo - a dar uma palestra no Capitólio dos Estados Unidos. Ao chegar lá, descobre que caiu numa armadilha. Não há palestra nenhuma, Solomon está desaparecido e, ao que tudo indica, correndo grande perigo. Mal'akh, o sequestrador, acredita que os fundadores de Washington, a maioria deles mestres maçons, esconderam na cidade um tesouro capaz de dar poderes sobre-humanos a quem o encontrasse. E está convencido de que Langdon é a única pessoa que pode localizá-lo. Vendo que essa é sua única chance de salvar Solomon, o simbologista se lança numa corrida alucinada pelos principais pontos da capital americana: o Capitólio, a Biblioteca do Congresso, a Catedral Nacional e o Centro de Apoio dos Museus Smithsonian. Neste labirinto de verdades ocultas, códigos maçônicos e símbolos escondidos, Langdon conta com a ajuda de Katherine, irmã de Peter e renomada cientista que investiga o poder que a mente humana tem de influenciar o mundo físico. O tempo está contra eles. E muitas outras pessoas parecem envolvidas nesta trama que ameaça a segurança nacional, entre elas Inoue Sato, autoridade máxima do Escritório de Segurança da CIA, e Warren Bellamy, responsável pela administração do Capitólio. Como Langdon já aprendeu em suas outras aventuras, quando se trata de segredos e poder, nunca se pode dizer ao certo de que lado cada um está. Nas mãos de Dan Brown, Washington se revela tão fascinante quanto o Vaticano ou Paris. Em O Símbolo Perdido, ele desperta o interesse dos leitores por temas tão variados como ciência noética, teoria das supercordas e grandes obras de arte, os desafiando a abrir a mente para novos conhecimentos.


Autor: Dan Brown
Editora: Sextante
Nº de páginas: 489 

Nossa opinião

Eu sou muito suspeita pra falar desse livro, pois sou muito fã dos livros do Dan Brown as aventuras do Robert são fodas, é um romance policial com muito suspense e ação. O livro gira em torno da maçonaria, então eu confesso que li um pouco sobre o assunto pra entender completamente o livro. Eu gostei muito da historia, o jeito que ele escreve te prende a querer continuar lendo e querer descobrir o que vai acontecer com Robert.

Recomendo para pessoas que gostam de suspense e ação, porque é o que mais vai ter nesse livro.

Nota:  4

Tempo de leitura:  1 mês no máximo

Espero que tenham gostado, a nota é de 1 a 5 e todos os livro partir de hoje iram ter nota e tempo estimado de leitura. Se você gostou compartilhe nas suas redes sociais que isso ajuda pra caramba. Muito obrigada por ter lido até aqui, não se esqueça de daqui quatro dias tem outra postagem ;)

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Resenha #MeusEsmaltesJequiti

Ooooi pessoas que leem meu blog, tudo bem com vocês?

Hoje vim trazer uma resenha dos meus esmaltes da jequiti, esses são todos os que eu tenho eu organizei eles pela ordem dos que eu mais uso aos que eu menos uso. 

Como eu gosto de lembrar isso aqui não é jaba, é a minha opinião sincera sobre os esmaltes da jequiti eu não ganhei nenhum todos eu tive que comprar, mas se a jequiti quiser nos patrocinar tamo aceitando kkkk

Eu gostaria que vocês leitores tímidos que nunca comentam, me ajudassem em uma coisa. Gostaria que vocês dessem sua opinião do que vocês querem ver no blog pode ser sobre qualquer coisa, texto auto ajuda, resenha de batom, resenha de livro, resenha de maquiagem, resenha de esmalte, origami, receitas, qualquer coisa mesmo. 

Caso vocês não queiram comentar posso fazer um enquete e vocês votam.
Conto com a ajuda de vocês e a lembrei caso você seja de outro país pode dar sua opinião no seu idioma mesmo google tradutor ta aí pra isso kkkk

Agora vamos a resenha ;)

Todos os esmaltes

1.  Como eu amo esse esmalte, uso ele tanto é muito perfeito s2 Uma coisa que eu gosto nos esmaltes da jequiti é que eles ficam lindos na unha, têm uma cobertura ótima muito perfeito

"Atakama"

2.  Em segundo lugar tem esse esmalte super cheguei, que tipo é muito cheguei mesmo o esmalte chama mais atenção que você

"Califórnia"

3.  Eu amo esmalte azul, e esse é simplesmente o esmalte azul mais bonito que eu já vi na minha vida muito lindo

"Barcelona"

4.  Esse azul já é um azul mais na nele mais de boa na lagoa, mas nem por isso deixa de ser lindo s2

"Mônaco"

5. Eu vou ser sincera com vocês não sou muito fã de esmaltes verdes, mas esse da jequiti é uma exceção

"Tahiti"

6.  Esse esmalte eu passo ele mais no pé, ele e o atakama não sei porque não gosto muito dele na mão

"Viena"

7.  Esse não é apenas um esmalte vermelho, ele é o esmalte vermelho que esmalte perfeito na unha meu DEUS

"Texas"

8. Olha esse não é um esmalte que eu use tanto quanto os outros, mas não deixe de ser bonito

"Acapuco"

9.  Sinceramente mesmo? Não uso esse esmalte, achei lindo na revista e tal, mas quando eu fui usar não achei legal, ele é um esmalte muito fofa pra mim, muito molherzinha delicada e digamos que não sou assim, ele até secou porque eu não uso não que ele seja feio mas é muito linha delicado

"Galápagos"

10.  E por último e menos importante é esse rosinha, se você já achou o de cima muito linha delicado é porque você não viu esse, e eu não quero dizer que esse esmalte é feio longe de mim dizer isso, todos são lindos mas esse é muito delicado pra uma "ogra" como eu

"Nazca"

• E agora vou mostrar pra vocês a base e o glitter para vocês, o nome do glitter é Búzios, ele é muito bonito mas quase não uso glitter, já a base até acabou praticamente kkkk

Essa é o glitter

Essa é a base

Minha opinião geral

No geral todos os esmaltes são lindos, as cores são vivas e é a mesma coisa da revista, os que eu não gostei foi porque é muito delicado pra mim fora isso são lindos.

Lembrando de novo que isso não é japa, eu to dando minha opinião sincera e eu não ganhei os esmaltes eu mesma comprei #jequitipatrocinaagente

Até a próxima postagem pessoal, lembrando que o blog vai ter postagem de quatro em quatro dias, se você quiser da sua opinião sobre o que pode ter de novo no blog, alguma dica do que mudar, temas de postagens fique a vontade para comentar

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Até daqui a quatro dias pessoal

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